Witam. Mam szybkie pytanie. Mianowicie ćwicze splitem X3 w tygodniu PN: klatka-triceps Sr: plecy- biceps Pt: nogi-barki Wczoraj zrobiłem trening i normalnie powinłem iść na trening dopiero jutro ale coś mi wypadło i jutro nie będę mógł iść na siłkę ani w piątek. Mogę zrobić te plecy i biceps dzisiaj a nogi barki w sobotę czy są jakieś [...]
Witam mam do was takie szybkie pytanie. Chciałbym spytać czy mógłby być taki trening na rzeźbe ;) : Poniedziałek - klata biceps Wtorek - plecy barki Sroda - triceps nogi brzuch Czwartek - klata biceps Piątek - plecy barki Sroda - triceps nogi brzuch Niedziela odpoczynek I przy okazji chcialbym sie dowiedziec czy kreatyne moge brac od poniedzialku [...]
Witam Szybkie pytanie żeby nie zanudzać. Aktualnie minął rok suplementacji kreatyną mono i tak zastanawiam się czy jest sens ciągnąć kolejny rok czy zrobić przerwę i do niej wrócić np po 2-3 miesiącach. Dawkowałem 5g dziennie tak dla jasności. Jeżeli zalecacie przerwę to jak długą ? jeżeli nie to jak długo mogę ją suplementować? Dzięki z góry za [...]
Szybkie pytanie. Czy można oddawac krew charetatywnie, tzn czy bedzie ona wartościowa, jeżeli jestem na cyklu cypionat, bold, winstrol, salbutamol? Pomijam fakt, że próby watrąbowe są na pewno podwyższone winem... Zmieniony przez - Renesans w dniu 2011-07-16 14:35:33
Cześć mam szybkie pytanie które chyba było poruszane sporo razy ale jednak chciałbym zapytać ;-) mam białko ostrowii smak naturalny, zażywam je razem z kreatyną. Czy dużo gorzej się wchłania białko z mlekiem ? dostałem smak naturalny i ciężko podchodzi on z wodą. Jeśli już to czy nawet mleko 0% odpada ? lub macie może jakieś pomysły jak dodać [...]
Szybkie pytanie. Odpowiednia dieta powinna sobie poradzić z nadmiarem skóry czy raczej intensywne treningi(cardio 45-60minut)? Mam naprawdę dużą ilość skóry w okolicy brzucha i bicepsa/klatki. Ktoś mi napisał, że z czasem wszystko będzie okej, ale wydaje mi się, że miał na myśli mały nadmiar. Co zrobić jeśli nadmiar skóry jest "troszkę" większy? [...]
witam, szybkie pytanie. Przy oddaniu krwi ponoć ubytek kaloryczny wynosi ok. 4 - 4,5 tysiąca kcal, dostajemy oczywiście te czekolady i jakieś słodycze, ale jak w ten dzień po oddaniu zjem powiedzmy te dodatkowe kcal ze słodyczy to nie będzie to miało jakiegoś mocnego odcisku na sylwetce? czy raczej starać się zrekompensować to zdrową michą tylko [...]
pisałem w dziale szybkie pytanie ale dużo sie nie dowiedziałem tylko tyle , że cyt. "żadxen to nie jest fake, są dwie wersje tego preparatu" tzn co. jedna jest mocniejsza druga słabsza czy to ten sam produkt tylko wystepuje pod dwiema nazwami??
Siema, szybkie pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać by wyćwiczyć górne partię mięśni brzucha, a dokładnie prawą cześć (prawą część z mojej perspektywy), miło było by gdyby ktoś zarzucił nazwą ćwiczenia albo linkiem. Problemem jest, że lewy mięsień jest lata świetlne przed prawym. Więc potrzebuje jakiegoś ćwiczenia, dzięki któremu będę mógł to [...]
Siemanko. Szybkie pytanie odnośnie suplementacji magnezu i cynku razem. Wiele informacji wskazuje na to że nie powinno się łączyć magnezu z cynkiem. Jak w takim razie mam je suplementowac efektywnie żeby się nie wykluczały? Magnez wieczorem a cynk rano? Czy cos takiego w ogóle ma sens? Serdeczne dzięki za odpowiedzi. [...]
Cześć. Mam takie szybkie pytanie. Ile zwyczajny zdrowy mężczyzna powinien wycisnąć na klatę jeśli robiłby to pierwszy raz i wcześniej nie ćwiczył? Takie pierwsze pójście na siłkę. Zmieniony przez - UDestiny w dniu 2015-12-11 10:07:00
Panowie szybkie pytanie do was : Jaka ilość aerobów w tygodniu na poprawienie kondycji i spowodowanie że nie będę zbierał tkanki tłuszczowej ( dieta na masę ) , 2 x 25 minut na tydzien będzie ok , chodzi o podkręcenie metabolizmu , zalezy mi tez na tym żeby waga i siła nie spadały , obecny cykl : winko + prop + tren
Witam mam takie szybkie pytanie. Mam pewien klopot,planuje cykl i przez pierwsze 8 tyg chce uderzyc enan 750mg week a potem przejsc na suste 1g week. I teraz zastanawiam sie jak bic: czy walic enan caly czas pon sroda piatek po 250mg przez kazdy tydzien,ciagle w te same dni a potem przejsc na suste 250mg e2d czy jak to lepiej rozplanowac?zeby [...]
Cześć wszystkim mam szybkie pytanie, jaki rozmiar sbd wybrać obwód w kolanie 37cm. Wybrać o rozmiar mniejsze, czy może być więcej (np. Dwa). Patrzę na tabelke Tight Fit. Dodam że łydki nie mam znacznie większej od obw. Kolana. Wszystkim dziękuję za pomoc. /SFD/2019/12/23/1b6ed0fedba4442e8098330e22483031.jpg
witam. szybkie pytanie bije e2d 100mg trena+100mg enana juz 8 tygodni mieszane w jednej strzykawce, i wczoraj okolo godz po strzale (w posladek w ktorym jest pelno zrostow) patrze w lustro a tam krwiak wielkosci piesci , kolor granatowy, nie boli. co sie stalo? zmienic poprostu miejsce iniekcji a krwiak sam zniknie? pozdro
Witam.Mam szybkie pytanie.Czy taki plan byłby ok?Zależy mi na tym by spalić troche tłuszczu Poniedziałek:Rano siłownia po południu basen Wtorek:Boks Środa:Rano siłownia po południu basen :Czwartek: boks Piatek:rano siłownia po południu basen Sobota:Wolne Niedziela:wolne Chciałem dodać że suplementuje się kreatyną i białkiem w dni bokserskie bcaa Z [...]
mam szybkie pytanie chciałabym zrzucić 5 kg (mam 175cm waże 61kg)przede wszystkim w miejscach newralgicznych uda biodra pośladki. Nie wiem czy w pierwszej kolejności powinnam ćwiczyć 45min na elipsie a potem partie ciała 1godz czy odwrotnie najpierw przećwiczyć mięśnie a potem pobiegać na eliptyku. Taki zestaw chciałabym ćwiczyć 5 razy w tygodniu [...]
Witam, Szybkie pytanie - jak się ma Revex 16 do Scorcha? Poszukuje mocnego i skutecznego spalacza, ale bez ćpalni (bez Johy, Geraminy itp.). Do tej pory w tym celu wystarczał mi Scorch, ale mam wrażenie, że obecny skład jest już za słaby (stosowałem 4 miesiące temu-kolejny już raz i tym razem się zawiodłem). Co proponujecie? Revex 16? czy coś [...]
Witam! Mam szybkie pytanie ostatnio moj znajomy zaczal stosowac preparat z wyzej wymienionej rosliny, wie ktos moze co zawiera taki wyciag i jaki efekt mozna osiagnac przez stosowanie? I ewentualne przeciwskazania i niepozadane dzialanie? Pozdrawiam!